Monday, August 13, 2007

KANDUNGAN KOLESTEROL PER 10 gr BERBAGAI JENIS MAKANAN

Semoga info ini bisa bermanfaat.
Ingat kalau sudah kena penyakit pembuluh darah, apalagi di daerah Jantung maka kemungkinannya adalah Balloning atau by-pass.
Balloning 60 - 80 juta.
By-pass 120 - 150 juta.

WARNING !!!
KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 10 gr MAKANAN
NO - NAMA MAKANAN - KOLESTEROL (MG) - KATEGORI

1 Putih Telur Ayam :0 :SEHAT
2 Teripang (Haisom) :0 :SEHAT
3 Ubur-Ubur :0 :SEHAT
4 Susu Sapi Non Fat :0 :SEHAT
5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Lemak: 50: SEHAT
6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Lemak: 50: SEHAT
7 Ikan Sungai Biasa: 60: SEHAT
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak: 65: SEHAT
9 Daging Kelinci: 70: SEHAT
10 Daging Kambing Pilihan Tanpa Lemak: 86: SEHAT
11 Ikan Ekor Kuning: 98: SEKALI-SEKALI
12 Daging Asap (Ham): 100: SEKALI-SEKALI
13 Iga Sapi: 105: SEKALI-SEKALI
14 Daging Sapi: 110: SEKALI-SEKALI
15 Burung Dara: 120: SEKALI-SEKALI
16 Ikan Bawal: 125: SEKALI-SEKALI
17 Daging Sapi Berlemak: 130: HATI-HATI
18 Gajih Sapi: 130: HATI-HATI
19 Keju: 140: HATI-HATI
20 Sosis Daging: 150: HATI-HATI
21 Kepiting: 160: HATI-HATI
22 Udang: 160: HATI-HATI
23 Kerang / Siput: 160: HATI-HATI
24 Belut: 185: BERBAHAYA
25 Santan Kelapa: 185: BERBAHAYA
26 Susu Sapi: 250: BERBAHAYA
27 Susu Sapi Cream: 280: BERBAHAYA
28 Coklat / Cacao: 290: BERBAHAYA
29 Mentega / Margarin: 300: BERBAHAYA
30 Jeroan Sapi: 380: BERBAHAYA
31 Kerang Putih / Remis / Tiram: 450: BERBAHAYA
32 Telor Ayam: 500: BERBAHAYA
33 Jeroan Kambing: 610: BERBAHAYA
34 CUMI-CUMI: 1,170: PANTANG
35 KUNING TELOR AYAM: 2,000: PANTANG
36 OTAK SAPI: 2,300: PANTANG
37 TELOR BURUNG PUYUH: 3,640: PANTANG
Keterangan:
Kolesterol Normal dalam darah 160 - 200
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti hipertensi, jantung, stroke, kematian

Sumber: GENERAL HOSPITAL SINGAPORE

0 Comments: